Xông Đá Muối Có Tác Dụng Gì? Sự Thật Từ Góc Nhìn Chuyên Gia

Trong thời đại hiện nay, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bằng liệu pháp tự nhiên đang trở thành xu hướng. Một trong những phương pháp được nhắc đến nhiều là xông đá muối Himalaya – liệu pháp tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, xông đá muối có thật sự "thần kỳ" như lời đồn? Cùng khám phá sự thật từ góc nhìn của các chuyên gia.

1. Đá Muối Himalaya – "Vàng Hồng" Của Tự Nhiên

Đá muối Himalaya là loại muối khoáng được khai thác từ dãy núi Himalaya, hình thành cách đây hàng trăm triệu năm. Loại đá này chứa đến hơn 80 loại khoáng chất vi lượng có lợi cho cơ thể như: natri, canxi, kali, magie, kẽm,... Khi được làm nóng, đá muối giải phóng các ion âm giúp cân bằng môi trường không khí và hỗ trợ sức khỏe.

2. Xông Đá Muối Là Gì?

Xông đá muối là phương pháp sử dụng nhiệt độ (qua phòng xông khô hoặc các thiết bị làm nóng chuyên dụng) để kích hoạt đá muối Himalaya, từ đó lan tỏa các ion âm vào không khí. Người dùng sẽ ngồi hoặc nằm trong không gian được bố trí đá muối nóng để cơ thể hấp thụ lợi ích thông qua da và đường hô hấp.

3. Tác Dụng Của Xông Đá Muối – Góc Nhìn Chuyên Gia

a. Thải độc và thanh lọc cơ thể

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), việc xông hơi kết hợp với đá muối giúp tăng tiết mồ hôi, đào thải độc tố và kim loại nặng qua da, đồng thời hỗ trợ chức năng gan, thận trong việc bài tiết độc tố.

b. Tăng cường lưu thông máu

Nhiệt độ ấm từ đá muối giúp giãn nở mao mạch, từ đó kích thích lưu thông máu, giảm đau cơ và xoa dịu các khớp xương – rất phù hợp với người lớn tuổi, người làm việc văn phòng, ít vận động.

c. Cân bằng ion, giảm stress

Các ion âm phát ra từ đá muối giúp trung hòa ion dương có hại (thường phát sinh từ thiết bị điện tử, ô nhiễm không khí), từ đó cải thiện chất lượng không khí, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và tăng chất lượng giấc ngủ.

d. Làm đẹp da và giảm cân tự nhiên

Khi lỗ chân lông mở ra dưới tác động nhiệt, các khoáng chất từ đá muối có thể thẩm thấu vào da, giúp làm sạch sâu, kháng khuẩn, giảm mụn, mờ thâm nám. Ngoài ra, việc tiết mồ hôi nhiều cũng hỗ trợ đốt cháy calo, thúc đẩy giảm mỡ thừa tự nhiên.

4. Những Ai Nên Và Không Nên Xông Đá Muối?

Phù hợp với:

• Người thường xuyên stress, mất ngủ.
  
  

• Người bị đau nhức xương khớp, mệt mỏi.
  
  

• Phụ nữ sau sinh cần hồi phục sức khỏe.
  
  

• Người muốn detox, cải thiện da và giảm cân.
  
  

Không phù hợp với:

• Người có bệnh lý tim mạch nặng, huyết áp không ổn định.
  
  

• Người sốt cao, đang mắc các bệnh truyền nhiễm.
  
  

• Trẻ nhỏ dưới 6 tuổi.
  
  

• Phụ nữ mang thai (trừ khi được bác sĩ chỉ định).
  
  

5. Sử Dụng Xông Đá Muối Đúng Cách – Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

• Thời gian xông: 15–30 phút/lần, 2–3 lần/tuần là hợp lý.
  
  

• Uống đủ nước trước và sau khi xông để tránh mất nước.
  
  

• Không nên tắm ngay sau khi xông, để cơ thể điều tiết mồ hôi tự nhiên.
  
  

• Kết hợp ăn uống lành mạnh và luyện tập để phát huy tối đa tác dụng.

6. Xông Đá Muối Có Thể Kết Hợp Với Gì?

• Tinh dầu thiên nhiên (như oải hương, tràm, bạc hà): Tăng hiệu quả thư giãn.
  
  

• Phòng xông hồng ngoại + đá muối: Sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe tổng thể.
  
  

• Ghế massage hoặc bồn tắm Jacuzzi: Tạo thành chu trình trị liệu toàn diện tại nhà hoặc spa.
  
  

Kết Luận

Xông đá muối không phải là phương pháp "thần dược", nhưng nếu sử dụng đúng cách và đúng đối tượng, đây sẽ là một liệu pháp hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp an toàn, tự nhiên và hiệu quả. Dưới góc nhìn chuyên gia, xông đá muối là một phần quan trọng trong xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện của cuộc sống hiện đại.

Xem chi tiết: https://homestory.com.vn/meo-vat/xong-da-muoi-co-tac-dung-gi/